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美肌にダイエット、女性に嬉しいみかんに隠された効果とは!

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冬といえばコタツでみかん、これこそ日本の冬ですね。
みかんにはビタミンが豊富ということはご存知ですよね。
冬の果実みかんにはそれ以上にたくさんの魅力があることをご存知ですか?
みかんの素敵な魅力と、これからの時期のおすすめのみかんをお教えします。

こちらの記事で紹介しているオーガニックみかんをすぐに知りたい方はこちら!!

みかんに秘められた美肌効果とは

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シミ、シワを予防する

みかんのビタミンCの含有量をご存知でしょうか?
なんと、みかん100gにビタミンC 35mgも入っているんです!みかんの中サイズで100g〜150gほどの重さです。
成人女性では1日にビタミンC 100mgほど摂取すると良いと言われています。
これはわかりやすくいうと、1日にみかん2個〜3個程度で十分に摂取できる量です。
免疫向上の効果もあり、美味しく食べられるみかんの魅力のひとつです。

血管年齢を若返らせる

血管年齢とは、血管の老化具合について表したものです。
動脈効果の危険性などを測るときに用いられる指標です。

みかんを丸ごと食べることで血管年齢を若返らせる効果があると言われています。
血管年齢が若いということは、動脈硬化のリスクも減らすことができるということです。

特にみかんの皮には血圧降下以外にも、食欲不振にも効果があると言われているのです。

便秘解消にも効果あり

みかんの白い筋を綺麗にとって捨てていませんか?
実はそれ、すごく勿体無いんです!

みかんの筋や薄皮には食物繊維が多く含まれています。
食物繊維には便秘解消の働きがあり、ぜひ一緒に食べることをオススメします。

綺麗にとってしまいたくなる部分にも、体に優しい成分がたっぷり含まれているんですね。

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みかんには覚醒効果もあり!

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みかんに限らずとも、柑橘類の皮を剥くと爽やかな香りがしますよね。
この香りの成分がアロマテラピーの効果をもたらします。

眠気の原因はリラックスしてる際に生じる、α波と言われています。
みかんを食べることでこのα波を減少させ、脳を覚醒するというわけです。

みかんの皮を剥いて食べるだけでこれほどの効果があるのです。

みかんはダイエット効果あり!

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こちらの記事で紹介しているオーガニックみかんをすぐに知りたい方はこちら!!

甘くて美味しいみかんですが、実はダイエット効果も秘めています。
こんなに甘いフルーツを食べて痩せられるの!?と思われる方も多いと思います。
実は「内皮」にその秘密があるんです。

内川にはペクチンという成分が非常に多く含まれています。
このペクチンは食物繊維の一種で、コレステロールの吸収を抑制する働きがあります。

1日3個ほどを目安に、無理なく食べるようにしましょう。

温州みかんはガン予防にもおすすめです

みかんには2つの発ガン抑制成分が含まれていることをご存知ですか?

ひとつめに、β-クリプトキサンチンと呼ばれるもので、温州みかんの中にはオレンジの100倍も含まれると言われています。
みかんを1日に1〜2個程度食べるだけで、十分に効果があるそうです。

ふたつめにオーラプテンパワーと呼ばれるものです。
こちらは夏みかん、八朔などにも含まれ果皮に多く含まれています。
皮に含まれる成分のため、摂取は少し難しいですがマーマレードなどの加工品にして食べられることが多いようです。

残留農薬の心配は?

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一般的にスーパーなどで売られている綺麗なみかんを見たことがある方は多いと思います。
表面が綺麗で虫食いもなくツルツルとしたものは、農薬を使用して育てられたと思って間違いありません。

綺麗なみかんは見た目も良く美味しそうに見えますが、その分農薬に頼っているという側面もあります。
みかんは皮を剥くので大丈夫!と思われているかもしれませんが、
メチダチオンと呼ばれる農薬には浸透性があり、中の果実にまで農薬が浸透すると言われています。

皮についた表面上の農薬が残留農薬として残ることはほとんどなく、
水洗いすれば安心ではありますが、やはり農薬と体の健康は気になるところですよね。

有機JAS認定のオーガニックなみかん

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全国には、有機栽培にこだわったみかんを作られている農家さんがいらっしゃいます。
佐賀県鹿嶋市で25ヘクタールという広大な土地で「ふゆひめ」を栽培されている農家さんは、
なんと「有機JAS」に認定された農家さんなんです。

農林水産省の厳しい検査をクリアした「有機JAS」認定。
簡単にはこの肩書きを取得することはできないため、安心安全面ではお墨付きです。

こだわりの栽培方法で作られたみかんは、安心安全はもちろんですが味も格別です。
ぜひ、この水々しさとみかん本来の甘さを体験してみてください。
見た目は少し悪いですが、それがまたオーガニックの証です。

お子様がいらっしゃる家庭には安全な食べ物を用意したいものですね。
今が旬の「ふゆひめ」はこちらで購入可能です。

最後に

いかがでしたか。
冬においしいみかんには魅力がたっぷりです。

スーパーに置いてあるみかんを食べるも良し、
オーガニックにこだわるもよし、
この冬のお供に安心安全に美味しくみかんを楽しんでくださいね。

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  1. 梓11号 より:

    宮崎県日南や串間市の温州ミカン農家さんに知り合いが居ます。だから、オーガニックとかは分からないけど…無農薬の天然の温州ミカンを食べるから、子供の頃からずっと自然のミカンで育ちました~(^^)
    見た目は悪いけど…佐賀産のミカンも良いと思うけど…大丈夫です♪オーガニックなんてコジャレた言い方して高いミカン買わずとも、天然の無農薬ミカンを殆どタダに近い格安でを食べるので(^o^)v

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